Reni Juliani April 26, 2015

Nafsu makan yang tidak terkontrol ialah nafsu makan yang akan meningkatkan berat badan berlebih. Makan yang berlebih juga akan meningkatkan obesitas terjadi. Apalagi kalau sedang berdiet bawaannya pengen makan terus sekalinya makan bisa membuat perut anda buncit. Apalagi kalau anda sering mengonsumsi makanan yang manis akan menimbulkan penumpukan lemak di perut anda. Pada saat seorang sudah gemuk menurunkannya juga susah. Jadi sebisa mungkin kontrol nafsu makan anda jangan berlebihan juga jangan berkurang. Jika nafsu makan anda terkontrol maka penurunannya pun akan terasa mudah.

Inilah cara mengontrol nafsu makan secara berdiet

  • Buah apel

Buah apel ialah buah yang kadar vitaminnya tinggi, sangat baik untuk kesehatan. Apalagi untuk kesehatan. Dibandingkan dengan makan-makanan yang banyak karbohidratnya bagus mengonsumsi apel daripada keripik-keripik

  • Jangan tinggalkan makan sarapan

Sarapan sangat baik untuk kesehatan, jangan pernah tinggalkan sarapan. Karena sarapan bisa menyehatkan tubuh, sebelum aktifitas atau bekerja sebaiknya sarapan terlebih dahulu meskipun sedikit yang penting masuk asupan makan. Sarapan tidak akan menimbulkan rasa lemas ditubuh, juga selama kita beraktifitas badan akan terasa fit. Meskipun pekerjaan kita menumpuk sebaiknya jangan tinggalkan waktu sarapan. Kebanyakan di daerah kita sarapan itu suka diabaikan. Apalagi kalau kita punya pekerjaan yang sangat penting atau anak-anak yang mau sekeloh kebanyakan suka mengabaikan sarapan. Jadi sarapan itu penting meskipun sedikit porsinya.

  • Jangan telat makan

Telah disebutkan diatas telat makan atau tidak sarapan sangat tidak baik untuk kesehatan, anda juga pasti merasakan bagaimana kalau kita telat makan. Pasti akan menyebabkan badan terasa lemas, cepat pusing, dan kebanyakan telat makan atau sama sekali tidak pernah sarapan akan menimbulkan penyakit mag. Meskipun kita dalam keadaan diet kalau kita telat makan tidak bagus juga untuk kesehatan, pasti diet juga ga akan berhasil malah akan menimbulkan sakit. Akibatnya Anda akan makan mambabi buta saat siang hari. Hal ini mungkin berbeda, karena dalam program diet selalu ada konto-versi.

  • Memilih makanan yang tepat

Cara makan yang baik untuk diet ialah pilih makanan yang sesuai untuk tubuh, pola makan yang teratur. Apalagi kalau kita sedang berdiet perut kan terasa lapar, ada hidangan didepan kita pengennya disantap meskipun itu makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Anda ingin berhasil kan dalam berdiet? Ya caranya anda harus bisa menahan segala sesuatu yang anda butuhkan. Jadi, pilihlah makanan yang rendah kalori yang mengenyangkan seperti sup, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

  • Minum teh

Ternyata minum teh sangat bagus untuk kesehatan terutama untuk mengontrol nafsu makan, kelebihan makan biasanya menimbulkan perut buncit, malas untuk bekerja, dan bisa mempengaruhi banyak hal diantaranya, stres, perut buncit dan malas untuk bekerja. Dengan cara minum teh anda akan lebih santai.

  • Jalan santai

Untuk membakar lemak yang anda di perut anda, berarti anda harus rajin berolahraga. Disini disebutkan jalan santai juga bisa membuat lemak anda jadi berkurang. Ketika anda merasa lapar padahal itu hanya lapar yang semu, padahal anda tidak merasa lapar. Jangan dulu santap makanan lebih baik jalan santai terlebih dahulu. Biar perut anda engga merasa lapar.

  • Olahraga

selain dapat membakar tubuh juga dapat mengembalikan sensitivitas hormon pengatur rasa kenyang dalam tubuh. Jadi jika Anda melakukan olahraga secara rutin dapat menekan dan mengontrol nafsu makan berlebih.

Jangan lupakan makanan sehat lainnya seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan olahannya serta sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineralnya sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap prima sepanjang hari.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*