Cara Mengecilkan Paha yang Besar

Memang punya tubuh yang ideal sangat di idamkan oleh wanita, timbulnya tubuh yang gemuk biasanya ingin dihindari sebaik mungkin, tapi bagaimama bila itu faktor dari keturunan. Ya anda harus terima resikonya bagaimana. Kalau anda kekeh ingin tubuh anda tetap ramping lakukanlah diet dengan cara atur pola makan, dan olahraga yang rajin. Apalagi kita punya paha yang besar pasti ketida percaya diri timbul. Udah tahu paha gede ketambah pinggul juga gede. Nah disini kita akan membahas bagaimana sih cara mengecilkan paha anda yang besar. Yo kita cari solusinya.

  1. Banyaknya lemak

Faktor yang menjadi pemicu paha besar ialah dengan banyaknya lemak yang ada ditubuh anda, meskipun anda punya tubuh yang ideal, tetap saja anda mempunyai lemak. Karena setiap anda makan selalu banyak yang mengandung lemak. Dan pada akhirnya lemak numpuk dalam paha anda.

  1. Otot

Selain faktornya lemak ada juga yang dapat mempengaruhinya ialah otot yang besar ditubuh anda, otot juga merupakan alasan penyebab mengapa paha anda berukuran besar. Kemungkinan memang anda memiliki otot paha yang besar secara alami, dimana otot tersebut terdiri dari bagian serat pada otot. Sebagian wanita bahkan semua wanita punya paha besar sangatlah bermasalah untuk tubuh.

  1. latihan jalan santai

anda tidak perlu lari kencang biar anda tidak mudah cape, cobalah rutin berjalan santai tidak harus berjauhan tapi, disekeliling rumah anda juga bisa. Dengan jalan santai setiap hari sedikit demi paha dan betis anda akan sedikit ramping. Tidak menimbulkan lemak di bagian tersebut. Selain itu jalan cepat juga dapat mengatasi selulit dan mengurangi visibilitas.

  1. Rutinlah berolahraga

Cara yang baik untuk mengecilkan paha ialah rutinlah berolahraga, dengan hal ini paha anda semakin mengecil. Tidak hanya manfaat untuk mengecilkan paha juga bermanfaat untuk kesehatan anda bukan? Nah cobalah setiap libur usahakan untuk berolahraga, bila anda tidak sempat olahraga setiap hari. Lakukanlah seminggu sekali. Kalau mau hasilnya maksimal.

  1. Naik turun tangga

Sangat mudah bukan? Naik turun tangga saja bisa loh membuat paha anda mengecil dan tidak menimbulkan banyak lemak. Kalau anda punya rumah ditingkat nah anda bisa lakukan olahraga ini, tidak perlu harus di luar rumah.

  1. Merubah gaya hidup

Dengan hal ini bila anda ingin berhasil paha anda tidak besar, rubahlah gaya hidup anda semaksimal mungkin. Dengan pola makan yang baik, olahraga yang teratur. Perbanyak mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan serat. Dan jauhilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Jangan lupa mengganti konsumsi karbohidrat beras putih menjadi beras merah atau roti gandum. Banyak konsumsi air putih. Minum air putih delapan gelas sehari dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan meningkatkan proses penurunan berat badan. Minum air putih juga dapat membuat fungsi tubuh bekerja lebih baik.

  1. Olahraga sit up

Lakukan sit up sebelum anda tidur lima menit saja, dapat membantu mengecilkan paha anda, tidak hanya lakukan sit up tapi dengan senam yoga juga bisa mengecilkan paha anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *