Cara Menambah Berat Badan yang Benar

Memiliki badan yang kurang ideal, sangat tidak mau kita inginkan. Sebab memiliki berat yang gemuk itu bisa menimbulkan tidak percaya diri sangat luar biasa. Karena itu jauhilah berat badan yang berlebihan. Maka dari itu bila anda ingin punya badan yang ideal konsumsilah makanan yang sehat dan menjauhkan pola makan yang kurang sehat, punya badan yang ideal sangat kita inginkan.

Disini kita akan membahas cara menambah berat badan yang benar:

  1. Perbanyak minum air putih

Dengan mengonsumsi air putih, kesehatan kita akan terjaga. Selain untuk kesehatan tubuh tapi bisa menambah berat badan anda. Tapi kebanyakan orang mengonsumsi minuman yang bersoda, padahal minuman yang bersoda tidak baik untuk kesehatan akan menimbulkan bahaya sebab minuman bersoda mengandung zat kimia yang hebat. Mulai dari sekarang perbanyaklah minum air putih, agar tubuh kita tetap terjaga dan jauh dari bahaya atau penyakit.

  1. Kunyah makanan sampai halus.

Dalam hal ini disebutkan bahwa kunyah makan sampai halus sangat sepele bukan untuk tubuh? Tapi, hal ini memang benar adanya. Kunyah makanan sampai halus bisa menambah berat anda juga. Karena hal ini sangat mudah untuk mencerna makanan lebih teratur apalagi kalau makanan yang keras itu susah dicerna oleh makanan. Jadi bila anda ingin cepat menambah berat badan anda kunyahlah makanan anda sampai halus.

  1. Hindari minum sebelum makan

Kalau anda sedang tidak berdiet, dianjurkan anda menghindari minum terlebih dahulu sebelum makan. Karena dapat membuat perut anda lebih kenyang terlebih dahulu sehingga asupan makan berkurang.

  1. Hindari bergadang

Kalau anda sebenarnya mau menambah berat badan, jauhilah begadang. Karena hal ini malah bukan menambah berat badan anda menambah tapi malah berkurang. Disebutkan bahwa bila anda ingin menambah berat badan anda, istirahat anda harus teratur jangan sampai anda begadang dan semalaman tidak tidur.

  1. Jangan lupa sarapan

Diwajibkan terlebih dahulu anda sarapan sebelum aktifitas di siang hari, karena pola tubuh badan kita harus dapat asupan makanan yang banyak. Makan sarapan sangat baik untuk kesehatan, bukan akan menambah berat badan tapi akan membuat kondisi tubuh anda sehat, dan terhindar darp penyakit. Kalau anda tidak pernah sarapan di pagi hari bisa membuat tubuh anda lemas, dan tidak fokus untuk bekerja. Jadi usahakan sarapan jangan dilewatkan.

  1. Olahraga dan fitnes

Memang benar olahraga sangat dianjurkan untuk kita, usahakan olahraga 3 kali dalam seminggu, kalau anda rajin berolahraga dan fitnes tubuh anda akan fit dan menjauhkan dari otot-oto yang ga enak. Dan tidak hanya hanya untuk menambah berat badan tapi olahraga sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan.

  1. Perbanyak cemilan

Kalau anda ingin cepat menambah berat badan anda, coba anda perbanyak makan atau perbanyak cemilan. Apalagi kalau anda mengemil pada malam hari sebelum anda tidur. bisa mempermudah berat badan anda menambah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *