admin April 25, 2015

Cara sehat memang sangat penting terutama bagi wanita, karena wanita memiliki banyak tugas yang harus dikerjakan apalagi jika seorang wanita sudah menyandang predikat sebagai ibu rumah tangga terutama tidak punya asisten rumah tangga terlebih dia ssebagai wanita karir yang mengurus segala permasalahan rumah tangganya. Tentu saja membutuhkan energi yang kuat, cara hidup yang sehat yang mengatur segala pola makan yang baik agar tidak menimbulkan energi jadi berkurang, tubuh jadi tidak fit. Sedangkan tubuh memerlukan energi yang kuat.

hidup sehat

Inilah poin cara hidup sehat dengan mengatur pola makan.

  1. Dengan membiasakan makan sayur dan buah saja seorang akan terbiasa hidup sehat dan menjaga pola makan yang baik. Dengan kebiasaan ini wanita yang banyak tugas atau wanita karir bisa menerapkan pola hidup sehat apalagi kalau setiap hari. Sebagai contoh membiasakan makan sayur dan buah-buahan, jika seseorang ingin mempunyai kondisi kesehatan yang prima ia harus berani berkomitmen untuk mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Diatas telah disebutkan bahwa seorang wanita memiliki banyak tugas dan pekerjaan. Terkait dengan perannya sebagai ibu atau istri dan terlebih sebagai wanita karir.

Jadi, seorang wanita wajib untuk selalu sehat.

  1. Meredakan stress

Sangat penting bagi seorang tetap fit. Salah satu yang ampuh untuk meredakan stress ialah dengan pijatan-pijatan seputar leher, wajah, dan lengan. Saat pikiran atau otak tidak nyaman hal ini bisa dilakukan seperti yang saya sebutkan diatas.

  1. Mendorong energi atau berolahraga

Dengan berolahraga, anda akan merasakan energi yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang kurang atau tidak sama sekali berolahraga. Disini anda akan sering kali merasakan badan yang kurang sehat, merasakan letih, lesu, apalagi kalau saat bangun tidur anda akan merasakan energi anda lemah, tidak bersemangat untuk beraktifitas disiang hari. Berbeda dengan orang yang selalu olahraga atau pijatan otot-otot akan terasa lebih nyaman dalam beraktifitas, badan terasa bugar tidak akan merasa letih dan juga lesu. Bisa meredakan ketegangan otot yang menyedot energi.

  1. Makan pagi atau sarapan

Makan yang kita konsumsi harus bergizi, makan yang kita santap harus tepat pada takarannya. Tidak boleh kurang, tidak boleh kelebihan. Makan seseorang kan berbeda-beda apalagi buat seorang yang pekerjaannya sangat berat biasanya pola makan tidak teratur sering dilewatkan atau asupan makan berkurang berakibat buruk untuk kesehatan, lama-lama kondisi tubuh akan terasa lemah dan bisa menimbulkan sakit. Seorang yang bekerja sebaiknya jangan melewatkan makan pagi. Sebab makan pagi ialah sumber energi yang pertama untuk tubuh selama aktifitas kita seharian itu.

  1. Berat badan yang seimbang

Punya badan yang cukup berat memang sulit untuk beraktifitas, bahakan bergerakpun sulit. Punya badan yang gemuk biasanya malas untuk beraktifitas dan bekerja, selain itu malas untuk bangun tidur. sulit juga memang punya badan yang gemuk itu, tapi jangan khawatir atur saja pola makan yang baik, jangan banyak makan-makan yang banyak mengandung protein. Jangan kelebihan jadi harus seimbang protein dengan karbohidrat. Punya badan yang gemuk itu beresiko tinggi untuk kesehatan biasanya menimbulkan penyakit jantung atau stroke.

  1. Cukup tidur

Disini juga agar hidup kita selalu sehat. Anda mengatur juga tidur, sebagai contoh bila kita sibuk bekerja di siang hari sampai malam hari pun masih bekerja, pasti energi kita terkuras apalagi setiap malam bekerja, punya tugas yang harus dibereskan pasti engga mau yang dinamakan tidur itu. Karena tugas kita ingin segera beres. Nah kalau seperti itu apakah tidak tidur itu sehat atau membuat energi kita bakal enak dibawa aktifitas, berpikir kita akan sempurna, kalau tidur kita tidak seimbang. Kebanyakan orang seperti itu kalau banyak tugas apalagi tugas skripsi, tiap malam rasanya engga mau tidur pengen cepat selesai. Nah disini kita kan sedang membahas tentang “Cara hidup sehat dengan mengatur pola makan” salah satunya cukup tidur. berarti cukup tidur itu sangat bermanfaat untuk kesehatan. Yang pertama meningkatkan memori atau daya ingat. Selama tidur maka daya ingat kita tidak akan pernah hilang, bangun lagi di pagi hari apa yang semalam dikerjakan tidak akan sampai lupa. Berbeda yang semalam engga sama sekali tidur, mengerjakan tugas bukan malah fokus yang ada malah daya memori kita seketika hilang engga ada ide sama sekali. Jadi segala sesuatu harus seimbang dan sama rata. Tidur pun sama jangan kelebihan tidur maupun kekurangan tidur, tidurlah yang cukup. Yang kedua manfaat tidur ialah tidur mempengaruhi kesehatan atau kualitas sehat anda, buktinya jika anda tidur yang baik hidup anda pun akan lebih baik. Yang ketiga ialah meningkatkan kreatifitas, selain memperkuat memori anda juga bisa meningkatkan kreatifitas anda. Bila anda mau pergi untuk bekerja di malam hari, otak kita memutar daya ingat apa yang akan kerjakan malam tersebut. Nah itulah teman manfaat manfaat apa yang saya jelaskan tersebut.

  1. Hindari roko

Meroko ialah hal yang sudah terbiasa atau sudah tidak asing lagi. Bahkan jumlah perokok saat ini semakin meningkat jumlahnya, padal bahaya perokok ialah bisa menyebabkan kanker paru-paru. Penyakit ini sudah tidak asing lagi di sekeliling kita, sebagian besar mayoritasnya ialah seorang perokok. Nah untuk para lelaki hindarilah merokok, boleh merokok asal jangan berlebihan. Apapun yang berlebihan itu tidak baik apalagi untuk kesehatan kita sendiri. Disebutkan di atas bahwa cara hidup sehat itu, hindarilah roko. Sebagai contoh orang yang merokok biasanya suka menimbulkan penyakit seperti paru-paru tapi tidak semua orang menyalahkan dari rokok, kalau mau anda hidup sehat sebaiknya hindari roko.

  1. Hindari minuman beralkohol

Sangat disayangkan bila anda peminum barang haram ini, sudah berdosa, untuk kesehatan pun tidak baik lagi. Sebenarnya ini adalah penyimpangan sosial dimana remaja sekarang sudah tidak memikirkan moral-moral nya, yang dipikirkan untuk ke enakan dirinya pribadi, tidak memikirkan bahwa sehat itu mahal. Sedangkan ingin hidup sehat itu kan hindarilah minuman beralkohol.

  1. Mengatur jadwal makan

Inilah yang baik untuk kesehatan, yaitu mengatur pola makan atau jadwal makan sebaik mungkin. Tujuannya ialah untuk mengontrol jumlah makan yang dikonsumsi. Orang yang mengatur makan biasanya kan pagi, siang, malam, sangatlah bagus jika anda punya jadwal atau jam makan yang sudah anda tentukan.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*