admin June 14, 2018

Menurunkan berat badan sering merupakan tugas yang sangat sulit bagi mereka yang ingin menjadi lebih langsing dalam semalam tetapi tidak menganggapnya serius. Penurunan berat badan lebih banyak tentang mengubah gaya hidup Anda daripada mencoba program penurunan berat badan cepat yang berbeda. Tidak ada gunanya bergabung dengan gym atau kelas aerobik jika Anda tidak siap mental untuk menurunkan berat badan.
Anda tidak menyadari ketika Anda menjadi kelebihan berat badan. Demikian pula Anda dapat menurunkan berat badan tanpa diet atau berpuasa. Berikut ini beberapa tips.
o Pergi untuk program kehilangan lemak yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Jika Anda seorang foodie; diet atau berpuasa tidak akan cocok untuk Anda. Demikian pula jika Anda tidak dapat menghadiri gym atau aerobik; tidak ada gunanya mencoba metode ini.
Makanlah sebelum pergi berbelanja. Ini akan menjaga godaan Anda dari makanan sampah di bawah kendali. Saat asupan junk food Anda berkurang, Anda mulai kehilangan berat badan.
o Hindari lift jika memungkinkan. Menaiki tangga adalah latihan yang baik yang dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari.
o Jangan menimbang badan Anda setiap hari. Anda tidak dapat memantau berat badan Anda setiap hari. Ini berfungsi sebagai motivator yang hebat karena Anda tidak melihat perubahan signifikan setiap hari dan keluar dari program Anda segera. Tetapkan tujuan yang realistis dan pantau kemajuan Anda setiap minggu atau 15 hari.
Jadilah positif tentang tujuan penurunan berat badan Anda dan jangan banyak bicara tentang hal itu. Cobalah untuk mengikuti rencana diet penurunan berat badan Anda daripada membicarakannya.
o Jauhkan makanan berlemak dari pandangan. Jika Anda tidak melihat junk food; kamu tidak akan memakannya.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*