admin June 11, 2018

Mayoritas orang benar-benar berjuang ketika harus menurunkan berat badan. Kuncinya adalah mempertahankannya, dan jangan berkecil hati. Dalam artikel ini, saya ingin mengangkat beberapa poin kunci yang biasanya saya lihat orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan karena memiliki masalah.
Makanan yang Anda makan memainkan peran utama dalam kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan. Umumnya, orang-orang tidak sadar akan jumlah makanan yang mereka konsumsi, mereka percaya itu jauh lebih sedikit daripada yang sebenarnya. Penting bagi Anda untuk memperhatikan ukuran porsi makanan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan lebih sedikit makanan, jadi porsi lebih kecil pada setiap kali makan.
Poin penting lainnya adalah olahraga. Sementara itu mungkin untuk menurunkan berat badan hanya dengan makan lebih sehat, Anda akan mencapai hasil yang Anda inginkan lebih cepat dengan berolahraga juga. Anda akan melihat manfaat luar biasa hanya dengan berolahraga selama 30 menit 3 kali seminggu. Alasannya adalah karena latihan mempercepat metabolisme Anda, yang berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori. Jika memungkinkan, cobalah menyelipkan 30 menit ini ke hari Anda.
Anda juga harus realistis dalam mencapai tujuan Anda. Tidak ada gunanya mengatakan Anda ingin kehilangan batu dalam seminggu, karena ini tidak mungkin, tidak sehat, setidaknya dengan cara alami. Anda perlu menetapkan target yang realistis, dan mematuhinya. Menurunkan berat badan adalah proses yang panjang, tetapi sangat berharga. Prinsip ini berlaku untuk makanan yang Anda makan, serta rezim latihan Anda. Tidak masuk akal untuk membuat diri Anda kelaparan selama beberapa hari, karena hari berikutnya Anda mungkin binge. Anda harus menjaga semuanya konsisten. Sebagai gantinya, buat rencana dan pertahankan dengan rencana itu, jadi misalnya, katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda akan mengonsumsi sejumlah makanan yang realistis dan nyata setiap hari. Sama dengan latihan. Ini sia-sia berlebihan dan memukul gym untuk sesi kardio 5 kali seminggu, jika minggu berikutnya Anda begitu lelah, Anda hanya pergi sekali. Lebih masuk akal untuk membagikannya, dan pergi ke gym 3 kali seminggu, dan untuk menjaga pola konsistensi ini sehingga menjadi bagian dari rutinitas Anda.
Konsumsi air juga masalah lain, karena fakta bahwa orang tidak minum air sebanyak yang seharusnya. Secara pribadi, saya minum setidaknya 3 liter sehari, tetapi itu karena saya sangat aktif, membawa air ke mana saja, dan jarang minum apa pun. Anda harus berusaha untuk minum setidaknya 2 liter air sehari. Di catatan lain, ketika orang-orang berpikir ada kelaparan, itu sebenarnya pertanda bahwa ada tubuh yang kekurangan air. Jadi, bukannya meraih camilan, minum beberapa gelas air, dan lihat bagaimana perasaan Anda sesudahnya.
Terakhir, banyak orang menikmati melewatkan makan. Ini adalah hal buruk untuk dilakukan karena berbagai alasan. Pertama, ketika Anda melewatkan makan, metabolisme tubuh melambat, berarti itu menyimpan ke lemak karena tidak yakin kapan akan mendapatkan makanan. Sebenarnya penting untuk makan secara teratur, untuk mempercepat metabolisme, yang kemudian akan membakar kalori dengan cepat. Ini ditambah dengan latihan kardio, akan membuat Anda membakar kelebihan berat badan dalam waktu singkat. Alasan lain mengapa melewatkan makanan itu tidak baik adalah karena hal itu sering mengarah pada puasa dan juga makan berlebihan.
Saya ingin mengucapkan terima kasih untuk membaca artikel ini, dan saya harap ide-ide yang disajikan dapat membantu Anda dalam penurunan berat badan Anda.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*