admin June 10, 2018

Nutrisi adalah salah satu masalah paling penting dalam hidup, tetapi bagi kebanyakan orang itu juga merupakan salah satu yang paling membosankan dan membingungkan. Semua yang berbicara tentang kalori, protein, antioksidan, dan vitamin hanya cenderung membuat mata kebanyakan orang berkaca-kaca karena tidak tertarik. Bahkan orang-orang yang sedang dalam proses diet untuk menurunkan berat badan sering kali menemukan fakta-fakta nutrisi sebagai sesuatu yang kurang menarik daripada jumlah keseluruhan kalori yang mereka konsumsi – fakta yang menyebabkan begitu banyak orang gagal dalam upaya mereka menurunkan berat badan. Fakta nutrisi tidak perlu menjadi tamu yang tidak diinginkan di pesta itu. Untuk membuktikannya, berikut adalah beberapa fakta nutrisi yang menyenangkan yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Empat Fakta Singkat: warna yang kita makan
Salah satu contoh dari fakta nutrisi ini adalah bahwa merah tampaknya merupakan warna penting dalam makanan kita – karena penelitian menunjukkan bahwa makanan merah alami tampaknya mengandung antioksidan tingkat tinggi. Ini termasuk stroberi, tomat, dan bahkan anggur merah! Anda membutuhkan antioksidan ini untuk menjaga sel-sel sehat dan mencegah penyakit. Fakta menarik lainnya menyangkut warna oranye. Coba lihat wortel, yang pertama kali dibudidayakan untuk keperluan pengobatan mereka dan baru-baru ini terbukti tidak hanya meningkatkan kesehatan jaringan mata Anda tetapi juga penglihatan malam Anda. Jeruk juga warna labu, yang kaya akan sumber antioksidan, serat, dan vitamin A.
Warna juga berperan dalam makanan cepat saji yang kita makan. Penelitian telah mengungkapkan bahwa warna-warna hangat seperti merah, oranye, dan kuning tampaknya menyebabkan kita menjadi lebih lapar. Dapatkah Anda memikirkan restoran apa saja yang menggunakan warna tersebut dalam logo dan desain bangunan mereka?
Empat fakta lagi tentang makanan
Tentu saja, fakta gizi tidak semua tentang hubungan warna. Sebagian lagi tentang hal-hal yang tidak ingin Anda dengar. Ambil, misalnya, brokoli dan apel. Tahukah Anda bahwa dibutuhkan lebih dari 200 buah apel untuk menyamai jumlah vitamin C yang ada dalam sepertiga pon brokoli? Bagaimana dengan fakta gizi seperti rata-rata manusia setiap tahun mengkonsumsi makanan yang sama dengan berat beruang grizzly dewasa – hampir 1500 pon! Apakah Anda sadar bahwa perut membutuhkan 3 jam kerja untuk mencerna setiap makan?
Kemudian, tentu saja, ada fakta-fakta nutrisi yang menentang mitos – seperti fakta bahwa sayuran beku sebenarnya bisa lebih sehat bagi Anda daripada yang disebut produk segar, karena sayuran kehilangan nutrisi mereka ketika mereka menunggu untuk dimakan dan membekukan sayuran Anda menghentikan proses itu. .
Dua untuk jalan
Jika Anda sedang diet, pertimbangkan untuk menggunakan saus apel dalam produk yang dipanggang untuk mengurangi asupan kalori Anda. Ini pengganti yang sangat baik untuk mentega. Fakta lain tentang nutrisi ini yang harus kita semua ketahui berkaitan dengan alergi makanan. Yang paling umum dari alergen ini juga beberapa makanan yang paling umum dimakan: telur, susu, kacang tanah, gandum, ikan, dan berbagai kacang dari pohon. Sekarang itu adalah beberapa fakta nutrisi yang dapat menghidupkan percakapan tentang makanan!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*