admin July 12, 2018

Di bawah ini adalah empat kunci yang telah saya pelajari melalui trial and error tentang bagaimana berhasil menurunkan berat badan.
A) Air, Kekuatan Hidup: Selalu ingat betapa pentingnya minum banyak air. Min 1 gelas sebelum Anda melakukan latihan Anda sangat penting. Dengan cara ini Anda memastikan bahwa Anda membakar lemak daripada otot yang bukan apa yang ingin Anda lakukan. Minum satu liter hingga dua liter air sepanjang hari sangat bagus untuk menjaga sistem memerah dan terhidrasi juga.
B) Jam berapa hari saya harus berolahraga? Tergantung pada gaya hidup Anda, komitmen kerja dll akan memainkan peran besar dalam waktu kapan Anda dapat menyesuaikan diri dengan latihan Anda, namun nasihat besar yang ingin saya berikan kepada Anda adalah melakukan semua yang dapat dilakukan untuk memeras Anda berolahraga di pagi hari. Cobalah untuk selalu melakukan ini sebelum Anda makan karena dengan cara ini tubuh Anda akan membakar lemak yang tersimpan daripada hanya membakar sarapan Anda.
C) Faktor Stres Meskipun sangat bagus untuk menjadi antusias dan berdedikasi untuk tujuan penurunan berat badan Anda, terlalu memaksakan diri di gym dapat beberapa kali dan dengan beberapa orang menjadi hal yang negatif. Di bawah kondisi stres, apakah itu stres di tempat kerja atau di kehidupan rumah Anda atau bahkan stres karena terlalu banyak berolahraga, tubuh dapat menghasilkan hormon yang disebut Kortisol. Hormon Cortisol ini benar-benar dapat membuat dan / atau membuat Anda gemuk!
Sayangnya saya hanya belajar ini melalui trial and error. Saya mempekerjakan diri saya sebagai Personal Trainer yang bekerja sampai saya berhati-hati 3 kali seminggu, ditambah lagi seperti ini, saya berlari di treadmill dan melakukan kelas sekitar tambahan 5 kali seminggu di atas ini. Berapa berat yang saya kehilangan Anda tanyakan? Tidak ada. Zip. Zilch. Tidak sampai saya bertemu dengan seorang bijak yang kebetulan menjadi Pelatih Pribadi untuk Atlet yang saya temukan tentang faktor Kortisol. Segera setelah saya mulai mengurangi latihan saya, saya mulai menurunkan berat badan!
D) Latihan: Ya yakin Anda bisa bekerja keras dan berlari 20-30 menit sehari, tetapi apakah Anda menyadari bahwa latihan interval untuk waktu yang lebih pendek sama efektifnya? Ini! Hanya 8-12 menit pada saat yang sama efektif dan SMART, terutama bagi kita yang miskin waktu. Alternatif berjalan dan berlari, 1 menit, 1 menit untuk hanya 8-12 menit setiap pagi dan lihat hasilnya sendiri!
Ini adalah empat kunci yang telah saya pelajari untuk berhasil mendapatkan tubuh impian Anda. Saya tahu ini karena saya membuatnya melalui kerja keras selama bertahun-tahun dan akhirnya belajar apa yang benar-benar terjadi dan tidak berhasil.
Semoga berhasil!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*