admin July 7, 2018

Kebanyakan orang berpikir bahwa menurunkan berat badan adalah semacam ilmu roket. Jika Anda memikirkannya, menurunkan berat badan adalah proses yang cukup sederhana, tetapi bisa sulit untuk bertahan. Ada banyak cara dan metode berbeda yang digunakan orang untuk menurunkan berat badan dan kita akan membahas beberapa dari mereka sekarang.
Menghitung Kalori:
Menghitung kalori, di hari ini di usia, telah menjadi metode kuno untuk menurunkan berat badan, tetapi itu masih efektif. Jika Anda menghitung berapa banyak kalori yang sedang Anda konsumsi, Anda mungkin akan melihat jumlah yang cukup tinggi. Untuk menurunkan berat badan Anda jelas akan perlu memangkas jumlah itu dengan beberapa ratus. Ingatlah ini, satu pon lemak kira-kira 3.000 kalori, jadi jika Anda ingin kehilangan 2 pon per minggu, Anda ingin menghitung berapa banyak kalori yang Anda konsumsi dalam seminggu dan kurangi 6.000 dari jumlah itu kemudian bagi dengan 7 hari untuk mendapatkan Anda asupan kalori harian baru.
Minum air:
Air bisa menjadi alat yang hebat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda minum banyak soda atau minuman bersoda, Anda dapat menggantinya dengan air. Air tidak memiliki kalori sehingga Anda dapat minum sebanyak yang Anda inginkan sepanjang hari. Minum air sepanjang hari benar-benar dapat membantu dengan mengidam makanan juga. Di atas segalanya, minum lebih banyak air hanyalah hal yang sehat secara keseluruhan untuk dilakukan setiap hari.
Jangan Berkecil hati:
Jangan berkecil hati jika Anda belum mencapai tujuan Anda untuk hari, minggu, atau bulan. Berkecil hati dapat menyebabkan stres dan stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk membengkokkan aturan selama Anda masih berpegang teguh pada aturan itu.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*