admin June 13, 2018

Tahun Baru adalah saat ketika banyak orang melakukan upaya besar untuk mulai meningkatkan kehidupan dan kesehatan mereka. Salah satu resolusi paling umum setiap Tahun Baru adalah menurunkan berat badan dan mulai berolahraga. Meskipun tiga bulan pertama dapat berjalan dengan baik, tidak mengherankan jika orang-orang menghentikan upaya mereka di awal tahun. Ada beberapa hal yang harus Anda sadari jika Anda ingin terlihat lebih ramping.
1. Tidak Ada Sihir!
Anda tidak bisa secara ajaib kehilangan lima puluh pound dalam tiga minggu! Tidak mungkin secara fisik untuk menurunkan berat badan secepat yang diinginkan banyak orang. Anda tidak bisa kelaparan dengan segera menurunkan berat badan dan Anda tidak bisa minum pil yang akan membiarkan Anda tiba-tiba mulai berolahraga seperti iblis. Penurunan berat badan permanen adalah proses yang lambat, dan mereka yang dapat bertahan dengan itu adalah orang-orang yang paling efektif dalam melihat hasil yang baik.
Jika Anda mencoba untuk secara permanen kehilangan berat badan berlebih, Anda harus membuat rencana dengan tujuan yang realistis dan bekerja secara konstan untuk memenuhi (atau bahkan melampaui) tujuan-tujuan ini. Pergi ke gym dan diet dengan rencana umum “menurunkan berat badan” jarang berhasil, karena motivasi tidak ada untuk membuat Anda berada di jalan untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang lama.
2. Pertahankan Sikap Positif!
Jika Anda memulai diet baru dan sudah mulai takut makan karena Anda tidak bisa lagi menikmati makanan kesukaan Anda, maka usaha Anda untuk menurunkan berat badan kemungkinan akan menjadi pendek dan tidak efektif. Buang semua makanan sampah Anda dan mulailah mengisi lemari Anda dengan alternatif yang sehat. Buah-buahan dan kacang-kacangan adalah camilan indah yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bahagia sambil tetap mencicipi lezat!
3. Pertahankan Diri Anda Akuntabel!
Berat badan adalah tugas yang membutuhkan disiplin diri. Agar menjadi yang paling efektif dalam menurunkan berat badan, Anda harus menemukan orang lain yang dapat membuat Anda bertanggung jawab dan membuat Anda tetap di jalur bahkan ketika Anda merasa seperti membelokkan itu. Cobalah untuk mendapatkan dukungan pasangan, sahabat atau saudara Anda untuk membuat Anda termotivasi.
Anda mungkin tidak ingin pergi selama beberapa hari, tetapi memiliki pasangan yang dapat mendorong Anda untuk tetap menjalankannya dapat sangat merugikan untuk menurunkan berat badan secara berlebihan. Berolahraga jauh lebih menyenangkan ketika Anda dapat melakukannya dengan orang lain, dan menjadikan olahraga menyenangkan adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*